冬天真正开始发力了
全国都在大降温
但偏偏在这寒冷的时刻
那个男人带着他的BGM正在解冻……
等他去各大超市“上班”的时候
年味将达到顶峰
2024年转眼已进入倒计时
时间快到让人措手不及
今年的最后一个节气
「冬至」就要来了
冬至是个相思的季节
怀念家里的饭菜
想念父母的唠叨
冬至的第一通电话你准备拨给谁?
别忘了传达你的思念
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冬至养生攻略
/ DONGZHI
冬至时节,随着“数九寒天”的到来,应适当进补、强身益气、驱寒保暖。
1
可多食一些温热性味的食物,补充蛋白质、碳水化合物、维生素以及适量的脂肪,如羊肉、牛肉、虾、有鳞淡水鱼、牛奶、鸡蛋等,可健脾和胃、强身驱寒。
2
除了增加热量驱寒外,还应适量运动,提高新陈代谢。可常做打太极、慢跑、快走等有氧运动。
3
冬天人体新陈代谢减慢,免疫力容易下降,加上气候干燥,容易导致身体出现各种不适。因此,适当补充一些营养丰富的补品,增强体质、提高免疫力,才能抵御寒冷和疾病的侵袭。
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